membangun rasa percaya diri

Ada efek positif dari postur berdiri maupun duduk yang kamu lakukan. Jika kamu berdiri dan duduk dengan tegap, secara tidak langsung tubuh mengirimkan sinyal positif ke seluruh sel-sel tubuh. 

Postur tubuh mengirimkan pesan ke otak yang benar-benar dapat mengubah perasaan. Jadi, jika kamu ingin merasa lebih kuat, duduklah dengan tegak, tersenyum, atau berdiri dalam “pose kekuatan”, dan pesan itu akan dikirim ke otak.

Some text here about the topic of discussion

​contoh duduk dan berdiri tegak

​

Mindfulness terbukti memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan fisik dan psikologis. Kamu dapat melatih perhatian penuh kapan dan di mana saja. kamu dapat mencobanya sekarang dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

- Sadar akan kesadaran diri dengan cara mengamati diri sendiri dan lingkungan.

- Mulailah dengan sensasi tubuh, rasakan kaki dan kaki, perut dan dada, lengan, leher, serta kepala.

- Perhatikan napas mengalir masuk dan keluar serta sensasi natural yang kerap tidak kamu sadari.

Some text here about the topic of discussion

Some text here about the topic of discussion

​CONTOH OLAHRAGA YANG DAPAT DILAKUKAN SECARA TERATUR

​4. KATAKAN YANG BAIK PADA DIRI SENDIRI

Some text here about the topic of discussion

​CONTOH KATA-KATA POSITIF UNTUK DIRI SENDIRI

​CONTOH KATA-KATA POSITIF UNTUK DIRI SENDIRI

​5. PERBANYAK KEGIATAN YANG MENYENANGKAN

Some text here about the topic of discussion

​TUGAS

Tuliskan kegaitan atau hal menyenangkan yang akan kamu lakukan selama satu minggu untuk meningkatkan rasa percaya dirimu, dalam bentuk tabel dibawah ini !