PJOK KELAS 4

B. Jenis Cedera dan Cara menanggulanginya​

​1. memar

Memar adalah cedera yang disebabkan oleh benturan benda keras pada jaringan lunak tubuh. Pada memar, jaringan dibawah permukaan kulit rusak dan pembuluh darah kecil pecah. Akibatnya, darah merembas ke jaringan sekitarnya. Gejala memar pada daerah yang terkena terasa sakit, kulit memerah.​

Cara mengobati cedera memar antara lain :

a. Bagian tubuh yang memar dikompres dengan kain bersih yang dicelupkan ke air dingin.

b. Apabila terjadi pendarahan, maka area yang mengalami pendarahan dikompres menggunakan kain bersih yang dicelupkan. air hangat terlebih dulu lakukan selama 15 - 20 menit.

c. Ulangi pengompresan menggunakan kain bersih yang dicelupkan air dingin dan hangat secara bergantian.

d. Tinggikan daerah yang mengalami cedera atau memar​.

e. Hindari benturan pada daerah yang memar.​