​Olá, hoje vamos trabalhar a modalidade Voleibol.

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Vais precisar ​do vestuário próprio para realizar atividade física e do teu telemóvel .

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No final desta aula é esperado que melhores a tua performance na realização do toque por cima, manchete e serviço (por baixo).​

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Segue as seguintes indicações e BOM TRABALHO!!!​

Nos seguintes slides poderás ver a demostração dos gestos técnicos que vamos abordar hoje. Depois de observares com atenção, forma um trio com os teus colegas. De seguida devem praticar os gestos técnicos abordados e filmar os colegas do grupo, para que depois possam observar se estão a executar a técnica corretamente.

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Nota: quando filmares o teu colega, utiliza o telemóvel dele e não o teu!

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​Toque por cima

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​Para realizar o toque por cima, o jogador golpeia a bola com as pontas dos dedos, num movimento de baixo para cima. O toque é utilizado principalmente para a realização de um levantamento, embora também possa ser usado para a realização de uma recepção ou de uma defesa.

​Manchete

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​A manchete é um recurso em que o jogador recebe a bola com os antebraços esticados e as duas mãos unidas pelos polegares. Serve para recepcionar serviços, bem como para defender ataques e para não deixar uma bola que está abaixo da cintura do jogador cair no chão.

​Serviço (por baixo)

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​Para executar o serviço por baixo devemos colocar o pé esquerdo à frente, as pernas devem estar semi-flectidas, o braço esquerdo segura a bola à altura dos joelhos. Ao mesmo tempo que se solta a bola com a mão esquerda, o jogador faz um movimento de baixo para cima com o braço direito, tocando a bola com a mão aberta e os dedos unidos, ou então, com a mão fechada.

​Remate

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– Observar a trajectória da bola;

– Corrida dirigida para o ponto de queda da bola após o passe de ataque;

– Durante a corrida, executar um a três passos na diagonal em relação à rede e fazer a chamada a dois pés.

– Flexão e extensão dos membros inferiores – Impulsionar o tronco na vertical com a ajuda dos membros superiores;

– “Armar” o braço de batimento atrás da cabeça enquanto o braço oposto “aponta” para a bola;

– Executar o batimento com a palma da mão de cima para baixo através da flexão do pulso;

– Recepção equilibrada no solo através da flexão dos membros inferiores.

- Deverás agora seguir com os teus colegas para um dos campo de voleibol.​

​- Treina os gestos técnicos referidos e filma o teu colega (usando o telemóvel dele) e avaliem as vossas prestações. Se tiverem dúvidas consultem o vosso professor.​

- Sempre que tiverem alguma dúvida, podem consultar o computador para pesquisar informação que vos possa ajudar.​​

- No final da aula consultem o link que foi enviado para a classroom e respondam às questões colocadas.​

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