self-confident

Percaya diri ini merupakan suatu keyakinan yang dimiliki seseorang bahwa dirinya mampu berperilaku seperti yang dibutuhkan untuk memperoleh hasil seperti yang diharapkan. Rasa percayaan diri ditujukan untuk pada suatu keyakinan banwa seseorang dapat menyebabkan sesuatu terjadi sesuai dengan harapan-harapannya (Bandura,1977).

Menurut Schwartz (dalam Thaibsyah, 1991) kepercayaan diri adalah sikap positif yang berisikan kekuatan, kemampuan, dan keterampilan untuk menghasilkan sesuatu didasari oleh keyakinan akan kesuksesan dalam melaksanakannya. Kumara (1988) mengatakan bahwa percaya diri adalah kemampuan berfikir secara original, berprestasi, aktif, agresif dalam mendekati pemecahan masalah dan tidak lepas dari situasi lingkungan mendukungnya. Bertanggung jawab atas keputusan yang telah diambil, mampu menatap fakta dan realitas secara obyektif yang disadari  oleh adanya kemampuan dan keterampilan.​

Some text here about the topic of discussion

​​Self-talk

​Self-talk merupakan alat yang ampuh untuk meningkatkan kepercayaan diri dan mampu mengendalikan emosi negatif.

​​Perbanyak latihan berbicara

TERAPI MENINGKATKAN PERCAYA DIRI

​meningkatkan percaya diri/ self confident ada bermacam caranya. berikut adalah beberapa cara yang dapat diterapkan

latihan dapat membuat seseorang menjadi terbentuk dan terbiasa

Langkah-langkah melakukan Self-Talk:

1. Posisikan pikiran dan tubuhmu dalam kondisi rileks​

​​Supaya tubuhmu cukup rileks, kamu bisa memulai bersandar dengan sebuah kursi atau pada dinding dan kedua kaki menapak pada lantai dan luruskan.

​2. Atur napas

Aturlah napas dengan cara menarik napas dalam hitungan sekitar 5–8 hitungan, kemudian tahan selama 5 hitungan dan hembuskan sebanyak 5–8 hitungan. Supaya optimal, ulangi lagi langkah tersebut hingga 5–10 putaran atau sesuai dengan kemampuanmu.

​3. Pejamkan mata

Dengan memejamkan mata selama melakukan self-talk, tubuh dan pikiranmu bisa menjadi lebih nyaman, rileks dan tetap fokus.

​4. Ucapkan kalimat-kalimat positif

Penggunaan afirmasi kalimat-kalimat positif dalam self-talk bisa diterapkan untuk menghalau perasaan atau pikiran-pikiran negatif. misalnya, “Aku pasti bisa dengan kemampuan yang aku miliki,”

SELF TALK​

​

​tingkat kepercayaan diri seseorang dibentuk oleh lingkungan. Jika kamu berada di tengah-tengah orang yang jarang bersuara, maka bisa jadi kamu akan terbawa untuk ikut diam terus-menerus.

Mintalah bantuan teman terdekat kamu untuk berlatih cara berkomunikasi yang baik. Duduklah berhadapan dengan teman kamu, lalu bicarakan hal apapun. Setelah itu, mintalah teman kamu untuk mengoreksi apa yang kurang, misalnya cara bicara yang terlalu cepat, kurang jelas, atau terlalu ngalor-ngidul.

Selanjutnya, cobalah keluar dari zona nyaman dan berbaur dengan teman-teman yang aktif berbicara. Mau tidak mau, kamu akan dipaksa untuk menimpali pembicaraan. Secara tidak langsung, hal ini akan melatih cara berkomunikasi dan bikin kamu lebih percaya diri.​

​

Perbanyak Latihan Berbicara

Manfaat Percaya Diri/ self-confident

beberapa manfaat percaya diri

1. Lebih sehat secara emosional

2. Tidak takut menghadapi tantangan

3. Merasa lebih mudah dalam menghadapi tantangan

4. Mengembangkan kemampuan diri

5. Membantu dalam mengambil keputusan

6. Memaksimalkan kelebihan dan menerima kekurangan

7. Membangkitkan semangat

8. Menjadi komunikator yang baik

9. Memotivasi

10. Dihormati

"Skill dan kepercayaan diri adalah pasukan yang tak terkalahkan."

TERIMA KASIH