Anatomía y fisiología en yoga
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Carolina Galindo
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19 Slides • 32 Questions
1
Anatomía y fisiología en yoga
By Carolina Galindo and Nieves
2
Multiple Choice
El sistema musculoesquelético se refiere a ...
Los músculos
Los músculos y huesos
Los huesos
Los músculos profundos
3
¿Cuántos músculos tenemos?
4
¿Cómo se clasifican?
Clasificación de los musculos
5
Multiple Choice
Clasificando los músculos en función de su movimiento tenemos:
Flexores, extensores, rotadores, abductores y estabilizadores.
Músculos superficiales y profundos.
Músculos lisos y estriados
6
Multiple Choice
Si los clasificamos por su tipo de contracción tenemos :
Varios tipos
Un tipo.
Dos tipos.
7
De contracción rápida
Mayor fuerza
Tipo 2 o fibras blancas
De contracción lenta.
Mayor resistencia a la fatiga
Tipo 1 o fibras rojas
Tipos de músculos por tipo de contracción.
8
Multiple Choice
Si clasificamos los músculos por su acción grupal tenemos tres grupos:
Antagonistas, agonistas y sinergistas.
Protagonistas, sinergistas y egoistas .
9
Multiple Choice
Los antagonistas son...
Son los principales durante la acción
Acompañan el movimiento pero no son los principales.
Los que se oponen a la acción del movimiento.
10
Recordemos algunos músculos
Recuerda que es tu eres dueño de lo que aprendes, este sólo es un repaso.
11
Multiple Choice
Se encuentran en el tren superior
Cuadriceps
Gluteos
Pectorales
12
Multiple Choice
Los abdominales se encuentran...
En las extremidades superiores
En el tren superior
Extremidades
13
Multiple Choice
Los abductores se encuentran en la parte
Externa de la pierna.
Interna de la pierna.
14
¿Qué es?
¿Cuáles son sus funciones?
El sistema miofascial
15
Multiple Choice
¿Cómo se compone principalmente la fascia?
Agua, tejidos nerviosos y tendones.
Colágeno, elastina, agua y terminaciones nerviosas.
Colágeno, elastina, músculos y tiroides.
16
¿Cuáles son sus funciones?
Sostén, estabilidad y suspensión, transmisión de fuerzas, protección, compartimentación y revestimiento, reparación y comunicación ente tejidos así como facilitadora/limitadora de movimientos.
17
Multiple Select
¿Por qué es importante la fascia?
El global y afecta todo el cuerpo
La movilidad del cuerpo puede verse restringida
Responde a tensiones para la adaptación
Es un sistema global de intercomunicación en el cuerpo para la tranferencia de tensiones, adaptación y regeneración.
18
¿Cuántos huesos tiene el cuerpo humano?
El esqueleto
19
Multiple Choice
Algunas funciones del esqueleto son:
Sostener y soportar.
Sostener y proteger.
20
Poll
¿Cuántos huesos tiene el cuerpo humano?
206
300
250
400
21
Los adultos tenemos un total de 206 huesos, mientras que los recién nacidos tienen 300.
Esta diferencia se debe a que en los bebés hay muchos huesos que se fusionan al crecer, formando uno más grande.
22
Multiple Choice
¿Cuáles son las estructuras de las articulaciones sinoviales?
Cavidad sinovial, cápsula articular, cartílago, discos o meñiscos, almohadillas de grasa articular, ligamentos accesorios, bolsas
Cavidad, cabeza del hueso, grasa, agua, líquido articular, músculos accesorios, bolsas de aire.
23
Multiple Choice
¿Cuántos tipos de huesos hay?
Cinco (planos, largos, cortos, regulares e irregulares)
Cuatro(planos, largos, cortos y regulares )
Cinco (planos, largos, cortos,irregulares y sesamoides)
24
25
26
27
28
29
Multiple Choice
¿Qué es una articulación?
Es la unión de dos estructuras duras como huesos o cartílago.
Es la unión de dos estructuras suaves como huesos y tendones.
Es la unión de el músculo con el hueso.
30
Multiple Choice
Clasificándolas por su movilidad tenemos:
Fijas, móviles y semimóviles.
Móviles y semimóviles
Fijas y móviles
31
32
Multiple Choice
Clasificándolas por su estructura son :
Tres
Cuatro
Dos
33
34
Multiple Choice
¿cuántos tipos de articulaciones sinoviales hay?
5
6
7
4
35
36
Multiple Choice
¿Cómo es el movimiento de una articulación plana?
Sólo se desliza.
Tiene todos los movimientos.
Flexión, extensión e inclinación
Flexión- extensión
Flexión, extención e inclinación.
37
Multiple Choice
¿Cómo es el movimiento de una articulación Enartrosis?
Sólo se desliza.
Tiene todos los movimientos.
Flexión, extensión e inclinación
Flexión- extensión
Flexión, extención e inclinación.
38
Multiple Choice
¿Cómo es el movimiento de una articulación de silla de montar ó encaje recíprocro?
Sólo se desliza.
Tiene todos los movimientos.
Flexión, extensión e inclinación
Flexión- extensión
Flexión, extención e inclinación.
39
Multiple Choice
¿Cómo es el movimiento de una articulación trocelar?
Sólo se desliza.
Tiene todos los movimientos.
Flexión, extensión e inclinación
Flexión- extensión
Flexión, extención e inclinación.
40
Multiple Choice
¿Qué es el rango de movimiento articular ROM?
Es la capacidad de desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco o rango de manera que la estructura no se forze o lastime.
Es el rango óptimo de regeneración articular
Es el radio de giro óptimo nuclear.
41
Multiple Choice
¿Cómo es el movimiento de una articulación trocoide?
Sólo se desliza.
Tiene todos los movimientos.
Flexión, extensión e inclinación
Flexión- extensión
Flexión, extención e inclinación.
42
Multiple Choice
¿Cómo es el movimiento de una articulación condílea?
Sólo se desliza.
Tiene todos los movimientos.
Flexión, extensión e inclinación
Flexión- extensión
Flexión, extención e inclinación.
43
Multiple Choice
También se le conoce como la amplitud de movimiento.
POR
AMR
ROM
44
Multiple Select
¿Qué factores pueden influir en el ROM?
La anatomía y biomecánica
La bioquímica (Metabolismo)
Factores neurofisiológicos.
la edad, sexo y genética
Todas son correctas
45
Multiple Choice
Son las dos formas de mejorar la amplitud de movimiento:
Activa y
pasiva.
Lenta y acelerada
Forzada y manipulada
46
Multiple Choice
En esta forma la articulación es sometida a una fuerza externa para mejorar la movilidad.
Pasiva
Activa
47
Multiple Choice
En esta forma de alcanzar el máximo movimiento la articulación utiliza la activación de los músculos y estructuras que la forman.
Pasiva
Activa
48
Multiple Choice
La Hipomovilidad o hipolaxidud es cuando.
El movimiento articular se encuentra debajo de los valores normales.
El movimiento articular se encuentra por encima de los valores normales.
49
Multiple Choice
La Hipermovilidad o hiperlaxidud es cuando.
El movimiento articular se encuentra debajo de los valores normales.
El movimiento articular se encuentra por encima de los valores normales.
50
¿Cuáles son los beneficios de entrenar en rangos de movimiento completos?
51
Las articulaciones se encuentran más saludables al estimular los ligamentos y aumentar la lubricación de estas.
Se reducen los desequilibrios musculares al trabajar con todas las fibras musculares mejorandola movilidad, el desarrollo muscular y disminuyendo el riesgo de lesiones.
Anatomía y fisiología en yoga
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