SENAM LANTAI

By Tri Eko Wiji Prayitno

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI),

Pengertian senam lantai adalah senam yang memeragakan gerakan akrobati. Senam lantai mengutamakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan keluwesan. Dalam melakukan senam lantai, umumnya dibutuhkan ruangan berukuran 12 x 12 meter.

By Tri Eko Wiji Prayitno

8 Gerakan Dasar Senam Lantai

1.               Guling depan. / Roll Depan

2.               Guling Belakang. / Roll Belakang

3.               Gerakan Guling Lenting.

4.               Kayang.

5.               Berdiri dengan Menggunakan Tangan (Handstand)

6.               Berdiri dengan Menggunakan Kepala (Headstand)

7.               Lompat Jongkok.

8.               Meroda.

By Tri Eko Wiji Prayitno