Pengertian Senam Ketangkasan​

Senam ketangkasan adalah jenis senam yang memiliki tujuan untuk mendapatkan kesehatan dengan daya tahan tubuh yang tinggi.

Gerakan yang ada di senam ketangkasan

Lompat kangkang merupakan gerakan ketangkasan yang dilakukan menggunakan alat. Adapun alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah peti lompat atau kuda-kuda lompat dan matras.

ALAT SENAM KETANGKASAN

Peti lompat

Kuda-kuda lompat​

Matras

3.Pendinginan : gerakan melemaskan atau merilekskan otot tubuh yang sebelumnya sudah melakukan aktivitas olahraga.

2.Gerakan Inti : gerakan di pertengahan latihan, biasanya bentuk gerakan sudah aktif dan mengikuti alur tertentu. Gerakan inti bertujuan untuk menguatkan otot-otot tubuh dan melatih koordinasi gerak antar anggota tubuh.

1.Pemanasan : gerakan ringan seperti menggelengkan kepala dan mengayunkan lengan agar terhindar dari cedera

HAL-HAL YANG DILAKUKAN KETIKA BEROLAHRAGA