​A.      KATAGORI DIET RENDAH KALORI

Diet rendah kalori terdiri dari 3 kategori, yaitu :

• Diet Rendah Kalori I yang mengandung energi sebesar 1.200 kkal

• Diet Rendah Kalori II yang mengandung energi sebesar 1.500 kkal

• Diet Rendah Kalori III yang mengandung energi sebesar 1.700 kkal

Berat Badan Ideal

Cara​ Menghitungnya

Pertama kita harus mencari berat badan ideal gadis tersebut :

BBI = (TB – 100) – 10%(Pa) dan 15%(Pi)

​​​​

Some text here about the topic of discussion

Faktor aktivitas sehari-hari,

Aktivitas Pria Wanita

Sangat Ringan 1,30 1,30

Ringan 1,65 1,55

Sedang 1,76 1,70

Berat 2,10 2,00​

Mencari AMBnya,

AMB = 25 kkal x kg BB

​Mencari kebutuhan energi total yang dibutuhkan perhari,

Etotal = AMB x FA

​Soal :

Seorang gadis umur 19 tahun, mahasiswi dengan tinggi badan 164 cm, berat badan 57 Kg, dan dengan aktifitas sedang (1,70)​