PE 1q W6 Paggalang sa Kapwa at Patas na Pakikipaglaro

​

​

​

​Ang paglalaro ay makapagdudulot ng masiglang pangangatawn, lalo’t higit ang mga laro na ngangailangan ng paggalaw ng iba’t ibang bahagi ng katawan. Makapagtuturo rin ito ng mga mahahalagang kaugalian. Ito ang makatutulong sa iyo upang higit na dumami ang mga kaibigan at maging masigla at masiyahing bata.

• ​Kailangan lamang ng ibayong pag-iingat sa paglalaro. Ito ay makatutulong sa iyo at iyong mga kalaro upang mas maging kagiliw-giliw ang paglalaro.

• ​Batay sa Philippine Physical Activity Pyramid, ang paglalaro sa labas ay dapat tatlo hanggang limang beses ginagawa kada linggo na tatagal ng 30 hanggang 45 minuto.

  Mahalagang bahagi rin ng araling ito ang pagtukoy sa mga hakbang tungo sa maingat at ligtas na paglalaro.

• Ang mga laro na nangangailangan ng katamtamang paggalaw ng mga bahagi ng iyong katawan tulad ng pagtakbo, paglundag at iba pa ay Malaki ang maitutulong upang magkaroon ng isang malusog na pangangatawan.

• ​

​ Nakapagpapatibay ng metabolism at nakatutulong na mapanatili ang tamang timbang.

 Nakapagpapabuti ng cardiovascular endurance.

 Nababawasan ang panganib ng pagkakaroon ng diabetes at mga karamdamang may kaugnayan sa puso

 Nakatutulong upang makatulog nang mahimbing.

 Nakatutulong upang magkaroon ng balance, koordinasyon at liksi ng katawan.

 Nakatutulong upang magkaroo ng malalakas at matitibay na kalamnan

​Pagiging patas

Pakikisama

Pakikipagtulungan

Pagsabi ng katotohanan

Pagkakaroon ng pananagutan

Paglalaro ng walang daya

Pagpapakita ng sportsmanship

Pakikipagkamay sa katunggali

Narito ang ilang mga bagay na dapat mong tandaan.

​1. Sundin ang mga patakaran at regulasyon ng isang laro.

2. Maglaro sa isang lugar na ligtas at may malaking espasyo.

3. Alisin ang mga bagay na magiging sagabal sa paglalarong isasagawa.

4. Gamitin ang tamang kauotan para a paglalaro.

5. Mag warm-up at mag cool-down bao at matapos ang laro.

6. Huwag maglaro habang may sakit o karramdaman.

8. Maging mapagmasid sa ibang kalaro

9. Ugaliing uminom ng tubig upang hindi matuyuan o ma-dehydrate.

​