​SLEEP/النوم

​

Sleep is a vital, often neglected, component of every person's overall health and well-being. Sleep is important because it enables the body to repair and be fit and ready for another day. Getting adequate rest may also help prevent excess weight gain, heart disease, and increased illness duration.

​

النوم عنصر حيوي ، غالبًا ما يتم تجاهله ، من مكونات الصحة العامة لكل شخص ورفاهيته. النوم مهم لأنه يمكّن الجسم من الإصلاح والاستعداد ليوم آخر. قد يساعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة أيضًا في منع زيادة الوزن الزائد ، وأمراض القلب ، وزيادة مدة المرض.