تمارين الختام

(جلوس الجثو)

ميل الجذع مع فرد الذراعين ولمس الأرض والثبات 30 ثانية.

(إنبطاح، الإرتكاز على اليدين)

تقوس الجذع للخلف والثبات خلال 30 ثانية.

(جلوس طويل ضماً)

ميل الجذع مع لمس اطراف القدمين باليدين معاً والثبات 30 ثانية.

(إنبطاح، الإرتكاز على اليدين)

تقوس الجذع للخلف والثبات خلال 30 ثانية.

(جلوس طويل ضماً)

ميل

الجذع مع لمس اطراف القدمين باليدين معاً والثبات 30 ثانية.

(جلوس الجثو)

ميل الجذع مع فرد الذراعين ولمس الأرض والثبات 30 ثانية.