amalan pemakanan yang bersesuaian dengan keperluan diri seperti dalam Piramid Makanan Malaysia.

amalan pemakanan yang mengikut kehendak diri seperti dalam Piramid Makanan Malaysia.

program menguruskan badan

amalan pemakanan dari pihak kementerian kesihatan Malaysia

program bersenam

suku separuh

Pinggan Sihat Malaysia

Makanan asas Malaysia

2 hingga 3

3 hingga 4

6 hingga 8

4 hingga 5

1 kali seminggu

2 kali seminggu

3 hingga 4 kali seminggu

5 hingga 6 kali seminggu

Sumber utama tenaga.

Membekalkan tenaga bagi proses metabolisme.

Memastikan pembinaan tisu dan pembaikpulih sel tubuh tidak terganggu.

$$\frac{Tinggi\ \left(m\right)}{Berat\ \left(kg\right)}$$  

$$\frac{Berat\ \left(kg\right)}{Tinggi\ \left(m\right)}$$  

$$\frac{Berat\ \left(kg\right)}{Tinggi^2\left(m^2\right)}$$  

$$\frac{Tinggi\ \left(m\right)}{Berat^2\ \left(kg^2\right)}$$  

Betul

Salah

sawi dan kangkung

minyak dan gula

ayam dan kekacang

nasi dan gandum

Lemak

Protein

Karbohidrat

Vitamin