SELAM DAN KAWAL

bewarna

cantik

sesuai

Berdiri di dalam air dan tarik nafas

Rendahkan badan sehingga kepala berada di dalam air, tahan nafas beberapa saart. Hembus perlahan-lahan

Berdiri semula dan tarik nafas

Berdiri di dalam kolam air dan tarik nafas

Rendahkan badan sehingga kepala berada di bawah air

Tahan nafas beberapa saat

memakai kasut yang sesuai

tahan nafas di bawah permukaan air mengikut kemampuan diri sendiri

rakan-rakan

orang dewasa

orang sekeliling

Satu

Dua

Tiga

Berdiri di dalam kolam dan tarik nafas

Rendahkan badan sehingga kepala berada di bawah air

Tahan nafas beberapa saat

Berdiri di dalam kolam dan tarik nafas

Rendahkan badan sehingga kepala berada di dalam air. Tahan nafas beberapa saat. Hembus nafas perlahan-lahan

Berdiri semula dan tarik nafas

Rendahkan badan sehingga kepala berada di dalam air. Tahan nafas beberapa saat. Hembus nafas perlahan-lahan.

Berdiri di dalam kolam. Tarik nafas.

Berdiri semula dan tarik nafas.

menyelam dengan kadar yang lama untuk mencipta rekod yang baru

menahan nafas di bawah permukaan air mengikut kemampuan diri sendiri

memastikan kita dapat menahan nafas lebih lama daripada rakan-rakan lain

YA

TIDAK

Mandi dan bersihkan diri

Meninggalkan tuala yang diguna di tepi kolam

Menyimpan kembali alatan yang dipinjam atau disewa

Menolak rakan ke dalam air

Menggunakan tangga yang disediakan ketika memasuki kolam

Terjun atau terus melompat ke dalam air