​DIETA CORRECTA

Una dieta es el consumo habitual de alimentos de una persona.

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Popularmente, y en el caso de los humanos, la dieta se asocia erróneamente a la práctica de restringir la ingesta de comida para obtener sólo los nutrientes y la energía necesarios, y así conseguir o mantener cierto peso corporal.

​Una dieta correcta debe cumplir con varias características:

​COMPLETA

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Que incluye todos los nutrientes para ofrecer al cuerpo las sustancias que necesita.

EQUILIBRADA​

• ​Con proporciones adecuadas.

​VARIADA

Con un alimento de cada grupo en cada una de las tres comidas del día.

​SUFICIENTE

Que tiene la cantidad de nutrimentos adecuada a la edad y la actividad física de cada persona.

​INOCUA

​Libre de microorganismos o sustancias tóxicas.

Es indispensable hidratar el cuerpo y beber suficiente agua simple potable.​