PJOK

​TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Peserta didik dapat memahami dan mempraktekan variasi gerak dasar Jalan dengan benar.

2. Peserta didik dapat memahami dan mempraktekan variasi gerak dasar lari dengan benar.

3. Peserta didik dapat memahami dan mempraktekan gerak dasar lompat dan loncat dengan benar.

​4. Peserta didik dapat memahami dan mempraktekan gerak dasar lempar dengan benar

​

1. variasi gerak dasar jalan

2. Variasi gerak dasar lari

3. Variasi gerak dasar lompat dan loncat

4. Variasi gerak dasar lempar

​- Atletik adalah cabang olahraga berupa aktivitas fisik (jasmani) yang dinamis dan harmonis, termasuk di antaranya lari, lompat, jalan, dan lempar.

​

​- bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan biomotorik, misalnya kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, koordinasi pada tubuh

​

​- Kata atletik berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes"

​

​- Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PASI). atletik di Indonesia disebarluaskan oleh bangsa Belanda pada tahun 1930

​" OLAHRAGA YANG DI KHUSUS DIPERUNTUKAN ATAU DILOMBAKAN UNTUK ANAK ANAK SD "

​

​CABANG :

​1. LARI FORMULA 1

​2. LOMPAT KATAK

​3. LARI SPRINT ( CEPAT ) 50-100 METER

​4. LARI ESTAFET ( LARI SAMBUNG TONGKAT )

​5. LEMPAR TURBO / LEMPAR BOLA

​6. LOMPAT JAUH

​1. MELAKUKAN GERAKAN JALAN BERDASARKAN ARAH

( KEDEPAN - KEBELAKANG )

​2. MELAKUKAN GERAKAN JALAN BERDASARKAN LANGKAH TEGAK

( UPACARA / BARIS BERBARIS )

​1. LARI CEPAT / SPRINT ( JARAK PENDEK )

​2. LARI ZIGZAG DAN BERKELOK

​

​

​- Gerakan Meloncat

Saat meloncat, tubuh bertumpu pada kedua kaki. Hal ini berarti kedua kaki dijadikan tumpuan untuk menolakkan kaki atau mendorong tubuh. Hasil dari gerakan meloncat adalah tubuh terdorong secara vertikal ke atas. Contoh olahraga dengan gerakan meloncat adalah loncat indah dan loncat harimau.

​

​- Gerakan Melompat

Ketika melompat, tubuh hanya bertumpu pada satu kaki saja. Hal ini berarti jika saat melompat, hanya satu kaki saja yang dijadikan tumpuan untuk menolakkan kaki atau mendorong tubuh. Hasil dari gerakan melompat adalah tubuh bergerak ke depan. Contoh olahraga dengan gerakan melompat adalah lompat jauh, lompat galah, dan lompat tinggi

​

​1. LEMPAR TURBO /roket

​2. LEMPAR BOLA