​Makanan yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan adalah makanan yang menyehatkan dan bergizi

​Makanan Pokok

​Makanan pokok, misalnya nasi, kentang, jagung, roti, ubi, dan sagu.

​lauk pauk

Lauk-pauk, misalnya daging, ikan, tahu, tempe, telur, dan cumi.

​sayur-sayuran

​Sayur-sayuran, misalnya kangkung, bayam, wortel, buncis, dan lain-lain.

​buah-buahan

​Buah-buahan, misalnya jeruk, apel, mangga, anggur, pisang, jambu,rambutan, dan lain-lain.

​susu

​Susu, misalnya susu sapi dan susu kambing

​Makanan-makanan tersebut mengandung gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.

​Karbohidrat terdapat pada makanan pokok.

• Protein terdiri atas dua jenis, yaitu dan protein hewani dan protein nabati.

1. Protein hewani adalah protein yang berasal dari hewan, misalnya ikan, daging, susu, keju, dan telur.

2. Protein nabati adalah protein yang berasal dari tumbuh-tumbuhan, misalkan tempe dan tahu.

• Vitamin banyak terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan.

• Mineral banyak terdapat pada ikan, sayur, dan susu.

​

​Jagalah makanan yang kita makan agar selalu bersih dan menyehatkan.

Makanan yang bersih, menyehatkan, dan bergizi akan membantu pertumbuhan dan perkembangan manusia dengan baik.