Asas Balingan

Melontar objek berbentuk sfera dari posisi duduk, melutut, berdiri dan berdiri dengan rotasi pinggul

Menyatakan perkaitan antara ketinggian pelepasan objek dengan jarak semasa melontar

Semakin tinggi pelepasan objek semakin jauh jarak yang akan diperoleh semasa melontar

Rotasi pinggul memainkan peranan yang penting bagi memastikan proses lontaran dilakukan dengan baik seterusnya menghasilkan jarak lontaran yang lebih jauh.