พลศึกษา(กีฬาบาสเกตบอล)

1 ชนิด

2 ชนิด

3 ชนิด

4 ชนิด

นั่งงอตัวไปข้างหน้า (Sit and Reach)

ดันพื้นประยุกต์ 30 วินาที

(30 Second Modified Push Ups)

ลุก-นั่ง 60 วินาที

(60 Second Sit Ups)

ยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที

(3 minutes Step Up and Down)

ประเมินความอ่อนตัวของข้อไหล่ หลัง ข้อสะโพก และกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

ประเมินความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อแขนและกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย

ประเมินความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อท้อง

ประเมินความอดทนของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด

ความอ่อนตัว

(Flexibility)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

(Muscle Strength)

ความอดทนของกล้ามเนื้อ

(Muscle Endurance)

ความอดทนของระบบหัวใจ

และไหวเวียนเลือด

(Cardiovascular Endurance)