Sistem Gerak Manusia

​

3. Faktor Aktivitas

Aktivitas yang berhubungan dengan penambahan tinggi badan adalah olahraga. Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga yang memberikan beban pada tulang panjang kaki, misalnya atletik, lompat tali, joging, basket, badminton, renang, atau olahraga yang sejenis. Dengan melakukan olahraga ini, tulang akan dirangsang untuk tumbuh lebih panjang karena hentakan berat badan. 

2. Faktor Nutrisi

Untuk menunjang pertumbuhan tulang yang baik, dibutuhkan vitamin D, kalsium, dan fosfor. Cukupi juga kebutuhan protein hewani (daging, ayam, ikan, aneka seafood, putih telur) dan protein nabati (tahu, tempe, kacang tanah, kacang hijau, kacang polong). Jika nutrisi sudah tercukupi, kamu tidak perlu mengonsumsi suplemen khusus.

1. Faktor Genetik

Gen yang memengaruhi tinggi badan seseorang dinamakan HMGA2

Anak laki-laki = (Tinggi badan ibu + 13) + Tinggi ayah (dalam sentimeter) dibagi 2 ± 8,5 sentimeter.

Anak perempuan = (Tinggi badan ayah - 13) + Tinggi ibu (dalam sentimeter) dibagi 2 ± 8,5 sentimeter.

_{source : https://www.halodoc.com/artikel/3-faktor-yang-memengaruhi-tinggi-badan}

1. Syukuri nikmat sang Pencipta saat ini, Love youself first :)

2. Mensyukuri dan mencintai diri dengan cara menjaga kesehatan tulang dan otot

3. Jika memang ingin memiliki tinggi ideal, lakukan dengan cara yang aman dan sesuai dengan dirimu.