variasi gerak dasar jalan dan lari

Menggerakkan salah satu kaki kedepan dan diikuti oleh kaki yang lain dengan kecepatan yang lambat

jika kaki kanan duluan maka tangan kiri yg maju & sebaliknya.

Badan rileks, tidak kaku, dan sedikit condong ke depan.

Pandangan horizontal atau lurus ke depan.

Ayunkan lengan dengan rileks dan kontinyu (lengan ditekuk 90 derajat dan mengayun rileks di samping tubuh).

Atur irama dan panjang langkah agar tepat dan teratur (tidak terlalu pendek dan tidak memanjangkan langkah).

Saat mendarat, mendaratlah dengan bola kaki atau telapak bagian tengah agak ke depan