PJK F3- Kelenturan M23

Presentation

•

Special Education

•

KG - 3rd Grade

•

Hard

Ezma Nadira

Used 3+ times

FREE Resource

9 Slides • 0 Questions

PJK F3- KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN

Kelenturan

Kelenturan

~ Kelenturan bermaksud keupayaan otot, sendi, tendon, dan ligamen bagi menggerakkan angota badan pada julat pergerakan yang maksimum.

~ Kelenturan boleh dibina dan ditingkatkan dengan meregangkan otot semaksimum mungkin.

Regangan Statik + Regangan Dinamik = Kelenturan

Regangan Statik

Dilakukan dengan badan pegun pada satu titik.
Regangan statik meliputi pelbagain teknik meregangkan otot ke satu tahap ketidakselesaan yang akan meningkatkan kelenturan
Setiap pergerakan regangan otot harusalah dilakukan diantara 25 ke 30 saat degan ulangan sebanyak 3 kali

Regangan Dinamik

Mengerakan angota badan bagi menghasilkan gerak otot yang maksimum.
Regangan dinamik arus dilakukan degan membuat pengulangan dalam masa 30 saat.

Melakukan senaman kelenturan berdasarkan Prinsip FITT

~Prinsip FITT (Frequency, Intensity, Time, Type of excersice) merupakan prinsip latihan yang menyeluruh bagi meningkatkan kelenturan.

PJK F3- KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN

Kelenturan

Show answer

Auto Play

Slide 1 / 9

SLIDE

Similar Resources on Wayground

6 questions

PJOK KELAS 2 SENAM LANTAI

Presentation

•

2nd Grade

6 questions

Sistem Gerak Pasif pada Manusia

Presentation

•

8th Grade - University

6 questions

KEBUGARAN JASMANI

Presentation

•

4th Grade

6 questions

PJOK KELAS 2

Presentation

•

1st - 12th Grade

6 questions

Pembelajaran Digital

Presentation

•

11th Grade

8 questions

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 : SAYA GAGAH

Presentation

•

2nd - 3rd Grade

6 questions

Unisono

Presentation

•

8th Grade

6 questions

RUANG LINGKUP BIOLOGI (X)

Presentation

•

12th Grade

Popular Resources on Wayground

24 questions

PBIS-HGMS Day 10

Quiz

•

6th - 8th Grade

10 questions

HCS SCI 03 Summer School Review 3

Quiz

•

3rd Grade

11 questions

Home Scope

Quiz

•

7th - 8th Grade

15 questions

HCS SCI 05 Summer School Assessment 3 Review

Quiz

•

5th Grade

35 questions

Lufkin Road Middle School Student Handbook & Policies Assessment

Quiz

•

7th Grade

18 questions

Geo 11.3 Area of Circles and Sectors

Quiz

•

9th - 11th Grade

Discover more resources for Special Education

10 questions

HCS SCI 03 Summer School Review 3

Quiz

•

3rd Grade