PJK F3 UNIT 8 - Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan

-> Sejenis alat khas yang digunakan untuk mengukur peratusan lemak kulit pada tiga bahagian tubuh.

-> Dengan menggunakan body fat caliper, ketipkan 1cm di atas atau di bawah tempat cubitan (pastikan hanya kulit yang dicubit, bukan otot) dan ambil bacaan 0.5 mm yang terhampir.

-> Ulang proses pengukuran sebanyak tiga kali dan rekod semua bacaan.

-> Kemudian, ambil bacaan tengah/ median sebagai bacaan akhir.

https://youtu.be/QYo_h7Hj03U