Gerak Keseimbangan Senam Lantai Tanpa ALat
Presentation
•
Computers
•
9th - 10th Grade
•
Hard
PJOK_ Rustanto
FREE Resource
8 Slides • 0 Questions
1
Gerak Keseimbangan Senam Lantai Tanpa ALat
2
3
Sikap Lilin
Sikap lilin adalah sikap menjaga keseimbangan dalam posisi seperti lilin. Sikap lilin dilakukan dengan variasi bertumpu dengan kombinasi keseimbangan tubuh
4
Cara Melakukannya
Tidur terlentang di atas matras/busa.
Kedua tangan menyangga punggung pada sisi badan
Rapatkan kedua kaki dan tengkuk sebagai tumpuan
Tarik kaki ke atas setinggi mungkin, tahan dengan kedua tangan
Tarik kaki sampai lurus, ujung kaki sejajar dengan bahu
5
Jingkat Berantai
Gerakan jangkai berantai dilakukan berkemlompok. Dalam gerakan ini, kamu melakukan variasi bertumpu/tolakan dengan kombinasi berpindah tempat
6
Cara Melakukannya
Buatlah kelompok beranggotakann empat orang
Berdiri dalam formasi berbanjar lurus
Sikap anak mengangkat salah satu kaki agar dipegang teman di belakangnya
Saat kaki terpegang, lakukan lompatan jangkit bersama menempuh jarak 5 lima meter
7
Sikap Pesawat Terbang
Sikap pesawat terbang merupakan bentuk variasi bertumpu dengan kombinasi keseimbangan tubuh
8
Sikap Pesawat Terbang
Awalnya, posisi berdiri tegak dengan kedua lengan lurus di samping badan
Kaki kanan sebagai tumpuan dan angkat kaki kiri lurus kebelakang
Ikuti gerakan merentangkan kedua lengan kesamping, gerkan ini untuk menjaga keseimbangan tubuh
Gerak Keseimbangan Senam Lantai Tanpa ALat
Show answer
Auto Play
Slide 1 / 8
SLIDE
