Permainan : Bola Sepak

- Menghantar bola kepada rakan pada jarak tertentu

- Hantaran leret untuk jarak dekat manakala hantaran lambung untuk jarak jauh

- Menyerkap bola menggunakan bahagian tubuh badan untuk melakukan tindakan seterusnya

- Menahan bola lambung daripada pihak lawan

- Menjaringkan gol

- Menghantar bola kepada rakan sepasukan

- Mengelak daripada ditakel oleh pihak lawan

- Menggunakan sebelah kaki atau kedua-dua belah kaki

- Merampas kembali bola daripada pihak lawan

- Takel hadapan dan sisi

- Tidak boleh melakukan takel dari arah belakang

- Menjaringkan gol pada gawang pihak lawan

- Boleh menggunakan semua anggota badan kecuali tangan

- Memastikan bola tidak membolosi gawang

- Hanya penjaga gol sahaja dibenarkan menggunakan tangan dalam kawasan gol

1. Memakai seluar dan jersi yang selesa unutk memudahkan pergerakan

2. Memakai but bola, pelapik tulang tibia dan stoking

3. Lakukan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan sebelum dan selepas bermain

4. Pastikan tempat bermain tidak berbahaya

5. Lakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul

a. Mematuhi undang-undang dan peraturan permainan

b. bertanding dengan penuh semangat kesukanan

c. Bersikap amanah dan tidak mengamalkan rasuah

d. Menghormati pegawai sukan dan pihak lawan

e. Mengawal emosi dan tidak terpengaruh dengan tindakan provokasi oleh pemain lawan dan penonton