ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Ψωμί, ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά, δημητριακά πρωινού

Γάλα, γιαούρτι, τυρί

Στην ομάδα των φρούτων ανήκουν όλες οι μορφές του φρούτου και οι φυσικοί χυμοί

Στην ομάδα αυτή ανήκουν όλα τα λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή: ωμά ή βραστά, φρέσκα ή κατεψυγμένα, ολόκληρα ή τεμαχισμένα, ως σαλάτα ή κυρίως πιάτο

Στην ομάδα αυτή ανήκουν όλα τα είδη ζωικού κρέατος -μοσχάρι, χοιρινό, πουλερικά-, το αβγό και όλα τα είδη ψαριών και θαλασσινών

Πρόκειται για μια ομάδα τροφίμων με ένα μοναδικό, θα λέγαμε, θρεπτικό προφίλ, εφόσον συνδυάζει τα οφέλη της ομάδας του κρέατος και τα οφέλη των λαχανικών

Εδώ περιλαμβάνονται όλα τα λάδια, οι μαργαρίνες, το βούτυρο, η μαγιονέζα καθώς και τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί, οι ελιές αλλά και το μπέικον

Γλυκίσματα και αλμυρά σνακ, όπως κέικ, πάστες, μπισκότα, γαριδάκια, πατατάκια, αλλά και αναψυκτικά ή χυμοί