Caja de herramientas THSE II
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•
Life Skills
•
KG
•
Practice Problem
•
Hard
Karen Cerv
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7 Slides • 12 Questions
1
Caja de herramientas
THSE II
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6
Revisa el siguiente vídeo: cambia tu mente cambia tu vida
https://www.youtube.com/watch?v=uhZzB5hid6M
7
Multiple Choice
Situación: Ella comienza con su miedo por los lugares cerrados por:
En su infancia, quien la cuidaba la encerraba en el baño.
Se metía en un closet que se atoró.
Un día se cayó en un pozo destapado.
8
Multiple Select
¿Cómo se pudo haber solucionado esa situación?
Mundo: Decirle a mamá que la encierran (ES NECESARIO ESTABLECER RELACIONES DE CONFIANZA CON LOS PEQUES).
Atención: centrarse en su respiración.
Pensamiento: Imaginarse en un lugar bonito.
Acción: ponerse a jugar.
9
Multiple Choice
Cuando ella era joven, Colombia era la ciudad más peligrosa del mundo ¿Cómo solucionó esa situación ( le generaba miedo constante)?
Mundo: irse a estudiar a otro país.
Atención: centrarse en su respiración.
Pensamiento: Imaginarse en un lugar bonito.
Acción: correr de los ladrones.
10
Multiple Select
¿Qué distorsiones cognitivas describe la expositora?
Magnificación (catastrofización)
Personalización
Sobregeneralizar
Adivinar/leer el pensamiento
11
Multiple Choice
Cuando ella propone hacer shhh! a las distorsiones cognitivas esta aplicando una técnica de:
Mundo: trabajar con la situación.
Atención: regular la atención.
Pensamiento: modificar los pensamientos para reinterpretar la situación.
Acción: modificar la conducta.
12
Multiple Choice
Cuando ella propone cambiar el estilo explicativo (no escuchar a la distorsión cognitiva de magnificación) esta aplicando una técnica de:
Mundo: trabajar con la situación.
Atención: regular la atención.
Pensamiento: modificar los pensamientos para reinterpretar la situación.
Acción: modificar la conducta.
13
Multiple Choice
Cuando ella propone poner cd´s para aprender durante el tráfico ella está utilizando una técnica de:
Mundo: trabajar con la situación.
Atención: regular la atención.
Pensamiento: modificar los pensamientos para reinterpretar la situación.
Acción: modificar la conducta.
14
Multiple Select
De los tres pasos que ella propone, el de sentarse a escribir qué estas pensando es una técnica de:
Mundo: trabajar con la situación.
Atención: regular la atención.
Pensamiento: modificar los pensamientos para reinterpretar la situación.
Acción: modificar la conducta.
15
Multiple Select
De los tres pasos que ella propone: cuestionar ese pensamiento y modificarlo es una técnica de:
Mundo: trabajar con la situación.
Atención: regular la atención.
Pensamiento: modificar los pensamientos para reinterpretar la situación.
Acción: modificar la conducta.
16
Multiple Choice
Los pensamientos tóxicos, negativos e irracionales a los que la conferencista alude los identificamos en clase como DISTORSIONES COGNITIVAS
Cierto
Falso
17
Multiple Choice
¿Qué detonan los pensamientos negativos?
Alegría
Felicidad
Estrés
18
Open Ended
¿Qué enseñanza te deja la historia de la Sra. Juanita?
19
A veces no elegimos la situación, pero sí como responder a ella.
Aprender es una opción.
Caja de herramientas
THSE II
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