PENGURUSAN DIRI-KEMAS DIRI

Tujuannya adalah untuk mengekalkan kebersihan gigi serta mengelakkan rongga nafas berbau dan gangguan orang lain

Dengan itu cara yang terbaik menjaga gigi dan mulut anda ialah memberus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari.

Secara amnya anda perlu mandi pada waktu pagi sebelum memulakan aktiviti dan petang selepas bekerja atau malam sebelum tidur. 

Manakala menjaga kebersihan rambut adalah dengan membasuh rambut anda dengan kerap sekurang-kurangnya 2 atau 3 kali seminggu. Kenapa? Ini kerana jika anda kerap mencuci rambut boleh menyebabkan kulit kepala kering dan rambut menjadi rapuh.

Dalam musim wabak covid-19 yang melanda negara, anda disarankan untuk kerap membasuh tangan anda dengan sabun atau lebih baiknya dengan ‘hand satisizer’ yang mempunyai kandungan alkohol lebih 70%. Ini bagi membasmi kuman bakteria dengan lebih efisien.

Kepentingan membasuh tangan adalah untuk menjaga kebersihan diri terutamanya sebelum dan selepas makan dan selepas menggunakan tandas.

Kuku anda merupakan sebahagian yang kecil pada badan anda

Kuku juga merupakan tempat yang berpotensi tinggi untuk kuman dan bakteria mengembangkan pelbagai penyakit dalam badan kita.

Apabila anda mencuci tangan dengan sabun, pastikan kebersihan semasa mencuci sampai ke bahagian kuku, terutamanya jika anda mempunyai kuku panjang.

Penggunaan kasut pada kaki sepanjang hari boleh menyebabkan perkembangan bakteria di kaki dan menyebabkan bau.

Jangan pula lupa untuk menjaga kebersihan kasut yang telah digunakan. Bakteria yang terkumpul pada kasut akan menyebabkan bau kaki walaupun hanya digunakan sekejap.

Oleh itu, bersihkan tapak kaki anda dengan kerap.

Akhir sekali, kebersihan diri tidak hanya dipengaruhi oleh faktor-faktor tubuh yang bersih, tetapi juga dari apa yang kita gunakan. 

Janganlah anda memakai semula pakaian yang telah anda gunakan.

Pakailah baju dan seluar yang telah dicuci dan bersih serta berbau wangi!

Basuhlah pakaian anda dengan menggunakan detergen dan keringkannya di bawah matahari supaya bakteria dan kuman yang tinggal di pakaian akan mati.

Pakaian yang tidak mempunyai cahaya matahari atau tidak kering sepenuhnya biasanya akan menyebabkan bau yang tidak menyenangkan.