Test para medir mi condición física

IMC

Ruffier Dickson

Velocidad

Salto

TEST FUERZA

TEST IMC

TEST CARDIOVASCULAR

TEST FÍSICO

TEST DE FLEXIONES DE BRAZOS

TEST DE FLEXIONES DE PIERNAS

TEST DE SALTO HORIZONTAL

TEST DE FLEXIÓN DEL TRONCO

TEST DE SALTO HORIZONTAL SIN CARRERA

TEST DE FLEXIONES DE BRAZOS

TEST RUFFIER

TEST DE FLEXIBILIDAD

TEST DE RUFFIER

TEST DE FLEXIONES DE PIERNAS

TEST DE FLEXIONES DEL TRONCO POR UN MINUTO

CARRERAS 10 POR 5 METROS

CON EL IMC

CON EL TEST DE RUFFIER

CON EL TEST DE FLEXIONES Y EXTENSIONES

CON EL TEST DE CARRERAS 10 POR 5 m.

CAMINAR

TROTAR

SALTAR

EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO FÍSICO

DESARTICULACIONES,TROTES,SALTOS,RESPIRACIONES,ESTIRAMIENTOS.

CARRERAS CONTINUAS

PLANCHAS

SALTO HORIZONTAL

VELOCIDAD,RESISTENCIA,FUERZA,FLEXIBILIDAD

CORRER,SALTAR,CAMINAR,TROTAR

JUGAR,PARTICIPAR

GATEAR,SALTAR

RESISTENCIA

FUERZA

VELOCIDAD

CORRER,SALTAR,TROTAR,GATEAR,RODAR,SALTAR

CARRERAS

SALTOS

LANZAMIENTOS

RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN

PARA NO ENFRIARME

PARA NO LESIONARME Y TENER UN OPTIMO RENDIMIENTO.

PARA LESIONARME

PARA QUE ME DE CALAMBRES

FUERZA

CORRER

VELOCIDAD

RESISTENCIA

PARA SABER EN QUE SITUACIÓN ESTA MI FÍSICO

TOMAR DECISIONES PARA MI RUTINA DE EJERCICIOS

PARA MEDIR MIS CAPACIDADES FÍSICAS

PARA SACAR BUENA NOTA EN EL TEST

5 SEGUNDOS

DE 10 A 15 SEGUNDOS

40 A 50 SEGUNDOS

UN MINUTO

INSPIRO AIRE POR LA NARIZ Y ESPIRO POR LA BOCA

INSPIRO AIRE POR LA BOCA Y ESPIRO POR LA NARIZ

TOMO AIRE POR LA NARIZ Y BOTO POR LA NARIZ

TOMO AIRE POR LA BOCA Y BOTO POR LA BOCA

ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA,ACTIVIDAD FÍSICA Y DESCANSO

COMER SANO, EVITAR HACER ACTIVIDAD FÍSICA

DORMIR MAS DE 8 HORAS

CONSUMIR COMIDA RAPIDA

SALIR CON MIS AMIGOS A UNA FIESTA COVID

RESPETAR Y PRACTICAR LOS PROTOCOLOS DE BIOSEGURIDAD

NO ALIMENTARME

SALIR SIN NECESIDAD DE URGENCIA

LEE DIVERSOS TEXTOS

APRECIACIÓN ARTÍSTICA

ASUME UNA VIDA SALUDABLE

GESTIONA PROYECTOS