Bilişim Teknolojileri ve Yazılım Bilgisayar Kullanımı Sağlık

Doğru

Yanlış

Doğru

Yanlış

Disk kayması – Dirseklerde kireçlenme

Bel fıtığı – Boyun fıtığı

Omuz tutulması – Boyun tutulması

Mide bulantısı – Kusma

Doğru

Yanlış

Doğru

Yanlış

Eller yere paralel olmalıdır.

Ekrana çok yakından bakılmalıdır.

Gözler ve monitör aynı hizada olmalıdır

Bilgisayar kullanırken mola vererek egzersizler yapılmalıdır

Ekranın üst kenarı göz hizasında olmalıdır.

Monitörden 50-70 cm uzakta oturulmalıdır

15-20 dakikada bir gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalıdır.

Monitör net görünmesi için ışık monitöre dik açıyla gelmelidir

Koltuk arkalığı iyi bir bel desteği sağlamalıdır

Koltuk arkalığı, oturağın yüksekliği kullanıcı tarafından ayarlanabilmelidir.

Bacakların üst kısmı (baldırlar) yere paralel olmalıdır.

Ayaklar yere veya bir ayaklığa açılı basıyor olmalıdır.

Ekranı yükseltmek için altına kitap-çanta gibi destek konulabilir

Masada kullanmak yerine yerde veya yatarak kullanılabilinir.

Kollarımızın sağlığı için koltuk kolları destek yapılabilinir.

Mümkünse haricen USB klavye ve fare kullanılması faydalıdır.