Makan secara sihat mengikut piramid makanan

Gambar di bawah menunjukkan poster makan secara sihat. Piramid makanan dalam poster dijadikan sebagai panduan makan secara sihat.

​

Kita harus makan paling banyak makanan seperti bijirin dan ubi kerana dapat membekalkan tenaga. Seterusnya, kita perlu makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi vitamin. Makanan seperti keju, dadih, susu, ikan, ayam, daging dan kekacang perlu dimakan secara sederhana. Makan paling sedikit seperti lemak, minyak, garam dan gula supaya dapat mengelakkan penyakit kencing manis.

​

Akhir sekali, kita perlu mengamalkan pemakanan mengikut piramid makanan. Ini penting untuk memastikan kita sihat sepanjang hayat.