TIK

Meski buah ini berwarna kuning dan identik dengan kandungan vitamin C di dalamnya, ternyata pisang juga mengandung vitamin B lho, Ma!

Setiap 100 gram buah pisang mengandung tak kurang dari 0,433 mg vitamin B6, 0,3 mg vitamin B5, 24 mikrogram vitamin B9 (asam folat), dan 0,08 vitamin B2.

Kandungan vitamin B yang ada pada pisang menjadikan buah satu ini baik dikonsumsi untuk menghasilkan energi bagi tubuh si Kecil, merawat sistem pencernaan, menjaga fungsi otak, dan membantu produksi sel darah merah.

Sama dengan pisang, jeruk mungkin lebih identik dengan vitamin C yang terkandung di dalamnya. Namun, jeruk juga ternyata menjadi salah satu buah yang mengandung vitamin B, Ma. Khususnya vitamin B6.

Kandungan vitamin B6 pada jeruk ini mampu memenuhi 5 persen dari total angka kebutuhan vitamin B6 harian yang disarankan. Selain itu, jeruk dipercaya mampu merawat kesehatan kulit, hingga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung.

Kadar vitamin B dalam setiap 100 gram mangga bisa mencapai 0,25 mg. Itulah mengapa buah satu ini bisa Mama jadikan alternatif yang tepat untuk diberikan kepada si Kecil.

Kandungan vitamin B pada buah mangga tentunya membuat buah satu ini memiliki beragam manfaat. Mulai dari penambah energi, merawat mata, meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh, hingga mencegah terjadinya penyakit kanker sejak dini.

Memiliki rasa yang menyegarkan, nanas juga menjadi salah satu buah yang mengandung vitamin B di dalamnya, Ma. Sehingga ketika anak mengonsumsinya, maka tubuhnya akan menerima asupan vitamin B hariannya dari buah tersebut.

Mengandung vitamin B1 (thiamin), buah nanas memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah mengoptimalkan daya ingat pada otak. Sangat cocok diberikan untuk si Kecil yang baru memulai pendidikan awalnya, Ma.