Atividade Física
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Physical Ed
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1st Grade - University
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Hard
Ana Seabra
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1
Atividade Física
Ana Seabra, Lucinda Ramalho, Elizabete Almeida
2
Praticar atividade física em segurança Independentemente da idade, experiência ou desporto que se pratica é aconselhado reduzir o risco de lesões através dos seguintes pontos:
Ter cuidado;
Alongar;
Aquecer;
Pensar na segurança;
Etc.
3
AF e Desporto para adultos (Indicado para adultos saudáveis dos 18 aos 65 anos)
AF aeróbias, com intensidade moderada, pelo menos por 30 minutos, durante 5 ou mais vezes por semana ou, com intensidade vigorosa, 3 vezes por semana, no mínimo 20 minutos cada vez
4
Multiple Choice
Quantas vezes deves fazer es atividade física/desporto por semana?
1 vez por semana
2 vezes por semana
3 vezes por semana
4 vezes por semana
todos os dias
5
Benefícios da Atividade Física
A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo.
6
Multiple Choice
Que tipo de Atividade Física costumas fazer?
Caminhada
Corrida
Jogos desportivos coletivos
Natação
Outra
Atividade Física
Ana Seabra, Lucinda Ramalho, Elizabete Almeida
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