食物王国奇遇记

不含防腐剂、食物添加剂、色素和调味剂。

蛋白质含量高，帮助人类成长和修补损坏的细胞。

也提供无机盐和维生素。

与肉类一样，同样含有丰富的蛋白质

蛋白质帮助我们成长和修复损坏的细胞。

鱼类中也含有丰富的矿物质，如omega。

对于素食者，豆类是他们摄取蛋白质的主要来源。

与来自肉类和鱼类的蛋白质一样，豆类的蛋白质也能帮助我们成长和修复受损的细胞。

豆类还含有天然酵素和营养素，帮助人类的新陈代谢。

豆类也含有钙质，帮助我们保持骨骼与牙齿的健康。

蔬菜和水果

富有维生素、纤维、矿物质等等。

帮助我们消化和提升免疫系统。

多吃蔬果类，能保持身体健康。

米饭、面包、面、米粉、麦片等等

含有丰富的碳水化合物和纤维质。

碳水化合物提供我们能量，好比我们身体的“汽油”。

纤维质帮助我们消化。

任何种类的食物，都有其功能。

我们必须吃各种各样的食物，绝对不能挑食。

依据最新的食物金字塔，我们必须吃最多的蔬果类。

接下来才是谷类、肉类或鱼类。

油、糖、盐和零食类少吃，对我们身体好。