我爱健康饮食
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KUO Moe
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8 Slides • 5 Questions
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我爱健康饮食
你知道什么事健康的饮食吗？
2
新鲜食物、加工食品和快餐
你会分辨以上三种食物吗？
新鲜食物就是没经过任何加工，需要我们烹饪了才能吃。
通常新鲜食物保存期很短，需要收在冰箱以增加保存期。
加工食品顾名思义，就是经过加工过的食品，以增加美味和保存期。
快餐能马上食用，无需烹饪。
3
新鲜食物
从农场或菜园等地方获取的新鲜、营养丰富的食物。
清蒸鱼
白斩鸡
花椰菜
番石榴
凤梨
芹菜
4
加工食品
将新鲜食材加入化学物品，再经过加工以成为新的食物。
方便面
菜心罐头
火腿
罐装绿豆
梅菜
果酱
5
快餐
预先准备好，能快速的提供食客食用的食物。大部分都是加工食品。
比萨
薯条
炸鸡
汉堡
汽水
鱼柳
6
我们要如何做选择呢？
新鲜食物绝对事我们唯一的选择
新鲜食物没有任何添加物，如防腐剂、色素、调味料等等
这些添加物对我们的身体会有很大的影响
长期使用拥有大量添加物的食物，会导致我们肥胖、高血压、糖尿病、发育不健全等等慢性疾病。
最后，我们还可能患上各种严重的疾病如癌症、肾脏病和心血管疾病等等。
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我爱健康饮食
你知道什么事健康的饮食吗？
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