PENDIDIKAN JASMANI TINGKATAN 5 2021 18/2/2021

Murid menghadap ke hadapan dengan tangan kiri diangkat ke atas dan tangan kanan menyilang di aras dada (keadaan tangan menggenggam).

Mula pusingan badan ke sebelah kanan dengan menggerakkan kaki kiri ke hadapan

Teruskan satu pusingan lengkap, iaitu 360° mengikut arah lawan jam sehingga kembali ke hadapan sambil digerakkan kedua-dua bahagian pergelangan tangan.

Kedudukan tangan di pinggang. Kaki kanan diangkat sehingga 90°..

Murid lelaki menggerakkan kaki kanan ke sisi kanan manakala murid perempuan menggerakkan kaki kiri ke sisi kiri.

Setelah kembali kepada dirian asal, pinggul dan kaki digerakkan ke kiri dan ke kanan dalam kiraan empat.

Kemudian murid melakukan pergerakan skip bersama-sama.

Murid lelaki meletakkan kedua-dua tangannya di aras dada manakala murid perempuan memegang dan mengembangkan skirt.

Murid lelaki dan perempuan akan melakukan pusingan lengkap, iaitu 360°. Murid lelaki memulakan pusingan dari arah kiri dan murid perempuan dari arah kanan sambil mengibaskan skirt.

Apabila kembali kepada kedudukan asal, murid lelaki akan berlutut dengan kaki kiri sambil menepuk tangan manakala murid perempuan mengibas skirt. Selesai aktiviti ini, maka lengkaplah satu pergerakan scallop ubah suai.