KECERGASAN

Keupayaan jantung, darah dan paru-paru mengedar oksigen ke seluruh badan secara berterusan

Bertindak sebagai penghantar, pengeluar, pengangkut, pengekal dan penghalang untuk menyokong proses fisiologi

Latihan aerobik merupakan latihan yang boleh meningkatkan kecergasan dan daya tahan kardiovaskular

Kemampuan sesuatu otot atau kumpulan otot melakukan kerja berulang kali atau berterusan dalam tempoh masa yang panjang tanpa cepat berasa lesu.

Keupayaan otot atau sekumpulan otot mengatasi rintangan atau bebanan yang dikenakan ke atasnya.