Kls VI Pelajaran 6 Mengenal Meditasi -1

Terpujilah Tuhan Yang Maha Esa, Terpujilah Triratna

Dengan ini saya berdoa:

Semoga saya dapat belajar dengan baik dan benar, untuk menjadi anak yang pandai dan berbudi luhur.

Semoga semua makhluk hidup berbahagia.

Sadhu sadhu sadhu.

Mari kita duduk hening

Duduklah dengan santai, amati diri kita, atur pernapasan, dan lakukan hal berikut.

“Napas masuk . . . semoga semua makhluk berbahagia”

“Napas keluar . . . semoga semua makhluk berbahagia”

“Napas masuk . . . tercapailah cita-citaku”

“Napas keluar . . . tercapailah cita-citaku

Sesi 1

KD Sikap Spiritual

1.3 menjalankan cara meditasi pernafasan dan cinta kasih

KD Sikap Sosial

2.3 menunjukkan perilaku disiplin dalam melaksanakan meditasi pernapasan dan cinta kasih

KD Pengetahuan

3.3 memahami cara meditasi pernafasan dan cinta kasih

KD Ketrampilan

4.3 mempraktikkan meditasi pernapasan dan cinta kasih

Meditasi artinya pemusatan pikiran dan perasaan untuk mencapai sesuatu tujuan. Meditasi adalah memusatkan pikiran dengan sungguh-sungguh, merenung, atau mengheningkan cipta. Semua istilah tersebut sering disebut samadhi.

Bersamadi adalah memusatkan pikiran dengan melenyapkan segala nafsu keinginan. Bersamadhi juga mirip dengan bertapa.

Bertapa adalah mengasingkan diri dari keramaian orang-orang dengan menahan hawa nafsu untuk mencari ketenangan batin.

Meditasi adalah membiasakan diri agar senantiasa mempunyai sikap yang positif, dan berpikir yang nyata. Dengan bermeditasi kita akan dapat mewujudkan kebiasaan baik dari pikiran kita.

Meditasi dilakukan dengan pikiran, dengan meditasi kita akan dapat mengalihkan pandangan kita sedemikian rupa sehingga kita menjadi lebih berwelas asih, cinta kasih, dan kita mengerti tentang hakikat dari kenyataan hidup ini.

Kata lain meditasi adalah Bhavana. Bhavana berarti pengembangan, yaitu pengembangan batin dalam melaksanakan pembersihannya.

Istilah lain yang arti dan pemakaiannya hampir sama dengan bhavana adalah samadhi. Samadhi berarti pemusatan pikiran pada suatu obyek.

Samadhi yang benar (samma samadhi) adalah pemusatan pikiran pada obyek yang dapat menghilangkan kekotoran batin tatkala pikiran bersatu dengan bentuk-bentuk karma yang baik,

sedangkan samadhi yang salah (miccha samadhi) adalah pemusatan pikiran pada obyek yang dapat menimbulkan kekotoran batin tatkala pikiran bersatu dengan bentuk-bentuk karma yang tidak baik.

Jika dipergunakan istilah samadhi, maka yang dimaksud adalah “Samadhi yang benar”.

Terpujilah Tuhan Yang Maha Esa, Terpujilah Triratna

Terima kasih kepada semua orang yang telah membantuku belajar pada hari ini. Semoga mereka diberkati kesehatan dan kesejahteraan. Semoga ilmu yang kupelajari berguna bagi diriku dan orang lain. Semoga semua makhluk hidup berbahagia.

Sadhu sadhu sadhu.