Lecture Ecrire dans un journal intime

Il y a beaucoup d'habitutudes dont les gens disent qu'elles sont bonnes pour vous, mais souvent elles impliquent trop d'effort. En revanche, écrire une page dans un journal intime n'est pas trop difficile... mais c'est très bon pour vous! James Pennebaker, psychologue et professeur, a étudié les avantages du journal intime. Selon lui, écrire sur un événement traumatique ou bouleversant* est une façon "gratuite, simple et efficace de travailler sur les soucis* qui nous gardent éveillé la nuit." Selon Prof. Pennebaker, cela nous permet notamment de mieux dormier et d'améliorer nos relations sociales.

(source: adapted from News in French newsletter by Max Lalanne, 18DEC2020)