Aprende a Parar

Lee detenidamente la historia de Mateo

Mateo reprobó el examen de Ética. Cuado el profesor se lo dijo, se enfureció, dio un golpe en el escritorio y, diciendo groserías, salió del salón azotando la puerta. Ignoró al profesor quien le pedía que se tranquilizara. Tal fue su reacción que ¡hasta los compañeros que estaban en los salones cercanos lo escucharon! Mateo fue enviado a la dirección por su comporamiento y ahí decidieron suspenderlo. Él ahora tiene miedo de la forma en que reaccionarán sus padres ante la noticia.

Práctica de atención que consiste en hacer pausas breves y frecuentes a lo largo del día para generar conciencia sobre lo que se está viviendo, la manera en la que nos relacionamos con ello y tratar de poner en práctica alguna tarea específica del entrenamiento mental.

Cuando caemos en la inercia d elos hábitos emocionales y actuamos sin pensar, podemos meternos en muchos problemas. Si queremos evitarlos y tomar mejores decisiones es importante aprender a PARAR. En vez de ser controlados por nuestras emociones, podremos tomar decisiones acordes con nuestras metas y valores. Recuerda que PARAR consiste en seguir los siouientes pasos: Para, Atiende, Recuerda, Aplica y Regresa. ¡Prácticalo! Mientras más lo hagas mejores resultados obtendrás.