PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3

Aktiviti dan latihan berikut boleh dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular kecuali

Frequency bermaksud tahap kesukaran melakukan aktiviti fizikal.

Kerja-kerja seperti berkebun, mencuci kereta atau menaiki tangga akan menjadi mudah jika tahap daya tahan otot kita adalah tinggi.

Kadar Nadi Rehat (KNR) yang tepat, ambil denyutan nadi pada waktu pagi, sewaktu bangun daripada tidur.( )

Fatimah merupakan olahragawati sekolah rendah pada tahun lepas 2019. Kini pada tahun 2020 beliau mewakili atlit sekolah menengah dalam acara lari pecut. Kadar Nadi Maksimum Fatimah : _________ dsm.

Ali merupakan atlit lompat jauh sekolah. Beliau merupakan calon peperiksaan PT3 pada tahun ini. Kadar Nadi Maksimum Ali : _________ dsm.

Cara menilai komposisi badan ialah

Aktiviti kelenturan, regangan dibahagian peha melibatkan otot_____________.

Secara amnya, ____________________ialah keupayaan untuk mengangkat, menolak atau menarik sesuatu benda yang berat.