Émotions ou sentiments?

Il dure longtemps (durée).

Le sentiment évolue (présence).

Le sentiment disparaît ou parfois non (fréquence). Il peut revenir sans prévenir.

Exemple de sentiments: l'amour, le bonheur, l'insécurité, la haine ...

C’est une chose que tu ressens spontanément lors d’une situation particulière.

C'est temporaire. (Ex: peur, colère, la joie, la honte ou l'excitation, ?)

Manifestation physique (tu rougis, ton rythme cardiaque s’accélère, tu as chaud, etc.)

Manifestation psychologique (tes pensées changent, tu as envie de crier, de pleurer, etc.)

La tristesse nous permet de réaliser qu'on a perdu quelque chose, puis de renaître!

Tu as chaud, tu as envie d'exploser, tu te sens rougir? Tu sembles être en colère!

La peur est un signal qui nous aide à nous protéger des dangers.

La honte, c’est une atteinte à l’intimité: au corps, à la sexualité, aux émotions, aux sentiments…

Le dégoût peut cacher une réalité qu'on refuse de s'avouer.

La joie est un puissant antistress qui permet de libérer les tensions et de renforcer l'estime de soi.

Exprime tes émotions au fur et à mesure que tu les ressens.

Trouve les bons moyens d'exprimer et de vivre ce que tu ressens.

Tu as le choix, il n'y a pas qu'une seule façon d'exprimer tes émotions.

Comprendre l'origine de ton émotion pour mieux la gérer et même la remercier!

Rappelles-toi que les émotions sont passagères!!!