
PJOK KLS V KOMBINASI GERAK DASAR DAN LATIHAN DAYA TAHAN JANT
Presentation
•
Physical Ed
•
5th Grade
•
Practice Problem
•
Medium
KKGPJOK KEPANJEN
Used 31+ times
FREE Resource
12 Slides • 4 Questions
1
PJOK KELAS 5
Kombinasi Gerak Dasar
Jalan, Lari, Lompat, dan
Lempar melalui Lompat
Jauh dan Lempar Roket
2
Lompat jauh termasuk cabang olahraga atletik. Olahraga ini mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat.
Gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerakan dasar dalam olahraga atletik. Cabang olahraga atletik terdiri atas jalan (jalan cepat), lari (lari jarak pendek, jarak menengah, dan jarak jauh), lompat (lompat tinggi, lompat jauh, dan lompat galah), serta lempar (tolak peluru, lempar lembing, dan lontar martil). Pada pelajaran ini, kamu diajak mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar pada lompat jauh dan lempar roket.
3
A. KOMBINASI GERAK DASAR JALAN, LARI, LOMPAT, DAN MENDARAT PADA LOMPAT JAUH
olahrraga lompat jauh mengkombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat.
4
1.Kombinasi jalan dan lari
5
Multiple Choice
Awalan lari pada lompat jauh dilakukan untuk ... .
menambah laju lompatan
pemanasan sebelum melompat
mengurangi rasa gugup
menanmbah percaya diri
6
2.Jalan dan Lompat
7
3.Kombinasi Jaln, Lari dan Lompat
8
Multiple Choice
Kaki yang digunakan untuk tumpuan melompat adalah kaki ... .
kanan
kiri
kedua kaki
kaki terkuat
9
4.Kombinasi Melompat dan Mendarat
10
Multiple Choice
Pada saat melakukan lompat jauh, kaki yang digunakan untuk mendarat adalah ... .
kaki terkuat
kedua kaki bergantian
kedua kaki bersamaan
salah satu kaki
11
Untuk melakukan gerakan Lompta yang jauh dadalah sebagai berikut.Lakukan gerak berjalan biasa, kemudian berlari dengan sekencang-kencangnya. Saat mendekati papan tolakan, bersiap melakukan tolakan. Gunakan kaki terkuat untuk melakukan tolakan. Saat melayang di udara, arahkan kedua lengan ke belakang. Saat akan mendarat, ayunkan kedua kaki dan tangan ke depan. Lakukan pendaratan dengan kedua ujung kaki. Saat mendarat, kedua lutut ditekuk ditekuk sedikit. Kedua lengan diluruskan ke depan untuk menjaga keseimbangan badan.
12
B.Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lempar
pada Lempar Roket
Permainan lempar roket mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lempar. Lempar roket merupakan modifikasi dari lempar lembing.
Permainan ini dapat melatih kekuatan dan kecepatan gerak lengan.
13
Kombinasi Jalan dan Lari pada Gerakan Lempar Roket
Lari merupakan gerak awalan dalam lempar roket. Lari awalan dilakukan untuk mengumpulkan energi sebelum melepaskan roket.
14
Multiple Choice
Rangkaian gerak lempar roket adalah ... .
lari; mengayun lengan; lempar
mengayun lengan; lempar; lari
lempar;lari; mengayun lengan
lari; lempar; mengayun lengan
15
Lompat jauh dan lempar roket merupakan olahraga yang mengombinasikan gerakan jalan, lari, lompat, dan lempar. Olahraga lompat jauh dan lempar roket sangat bermanfaat bagi kesehatan.
16
Rangkuman
Olahraga atletik mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, lompat dan lempar. Contoh cabang olahraga atletik, yaitu lari, lompat jauh, lompat tinggi, lempar lembing, dan lempar cakram.
Lompat jauh mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat. Lompat jauh yang benar harus memperhatikan beberapa langkah berikut.
a. Lakukan lari sebagai awalan lompat jauh.
b. Perhatikan posisi titik tumpu yang digunakan untuk tolakan.
c. Setelah lari, tolakkan menggunakan kaki terkuat dan melompatlah.
d. Pada saat melayang di udara, fokuslah untuk mencapai lompatan yang jauh.
Lempar roket mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lempar.
Gerak dasar lempar roket, yaitu lari awalan, tolakan sebelum melempar, dan gerakan melempar.
PJOK KELAS 5
Kombinasi Gerak Dasar
Jalan, Lari, Lompat, dan
Lempar melalui Lompat
Jauh dan Lempar Roket
Show answer
Auto Play
Slide 1 / 16
SLIDE
Similar Resources on Wayground
10 questions
SKI 5_2
Presentation
•
5th Grade
10 questions
IPA
Presentation
•
5th Grade
11 questions
Sepak Bola
Presentation
•
6th Grade
17 questions
SEPAK BOLA
Presentation
•
5th Grade
14 questions
Lesson PJOK EXAM
Presentation
•
KG
14 questions
Kebugaran Jasmani: Menjaga Kesehatan Tubuh
Presentation
•
5th Grade
10 questions
DEBIT AIR DAN KECEPATAN KELAS 5
Presentation
•
5th Grade
13 questions
PEMBIASAN CAHAYA DAN ALAT OPTIK
Presentation
•
5th Grade
Popular Resources on Wayground
24 questions
PBIS-HGMS Day 10
Quiz
•
6th - 8th Grade
10 questions
HCS SCI 03 Summer School Review 3
Quiz
•
3rd Grade
11 questions
Home Scope
Quiz
•
7th - 8th Grade
15 questions
HCS SCI 05 Summer School Assessment 3 Review
Quiz
•
5th Grade
35 questions
Lufkin Road Middle School Student Handbook & Policies Assessment
Quiz
•
7th Grade
18 questions
Geo 11.3 Area of Circles and Sectors
Quiz
•
9th - 11th Grade