PJOK KLS 4

gerak dasar dalam atletik contohnya adalah lari, lempar dan lompat.

lari jarak pendek (sprint) , lari jarak menengah dan lari jarak jauh (marathon), start yang digunkan dalam perlombaan lari adalah start jongkok, start berdiri dan start melayang.

aba-aba dalam lari jarak pendek adalah bersedia - siap - ya ...

Gerak dasar Lokomotor adalah gerak yang dilakukan dari satu temapt ke tempat lain/gerak berpindah tempat, contoh ; jalan, lari, lompat

Gerak Non lokomotor adalah gerak tidak berpindah tempat/gerak di tempat, contoh ; membungkuk, membalik, meliuk.

Gerak Manipulatif adalah gerak untuk bertindak melakukan sesuatu dari anggota badan secara terampil, contoh ; menendang, melempar, menangkap.

Sepak bola merupakan permainan yang dimainkan oleh 2 tim dengan masing-masing beranggotakan 11 orang. lama permainan sepak bola adalah 2 x 45 menit.

istilah dalam sepak bola, dribling yaitu menggiring bola, throw in yaitu lemparan ke dalam, corner kick yaitu sepak pojok, offside, penalty dll.

Bola voli merupakan permainan bola besar yang dimainkan oleh 2 tim dalam setiap regunya beranggotakan 6 orang. induk organisasi bola voli Indonesia adalah PBVSI. keterampilan gerak dasar dalam permainan bola voli yaitu ; passing, servis , spike dan smash.

Bola Basket adalah permainan yang dilakukan oleh 2 tim dalam setiap regunya beranggotakan 5 orang yang saling berusaha memasukan bola ke dalam keranjang / ring dengan tangan. teknik dasar dalam permainan bola basket yaitu ; teknik memegang bola, teknik mengoper bola, teknik mennagkap bola, dan teknik menggiring bola.

teknik mengoper Permainan bola basket , mengoper bola di depan dada (chest pass), operan dari ats kepala (overhead pass), operan pantul (bounce pass)

kasti merupakan permainan bola kecil yang dilakukan secara beregu dengan setipa regunya 12 orang.

teknik dasar dalam permainan bola kasti ; melempar, menangkap, melambugkan bola, dan memukul.

lapangan kasti berbentuk segiempat, alat yang digunakan adalah pemukul yang terbuat dari kayu dan bola ksti yang terbiat dari karet.

waktu permainan dilakukan dalam 2 babak dngan tiap babak masing- masing 20 - 30 menit. dan setipa babak diberi waktu 15 menit istirahat.